あなたのニキビケアは大丈夫？ニキビの正しい対処法とは？
あなたのニキビケアは大丈夫？ニキビの正しい対処法とは？
ニキビは思春期特有の悩みと思われがちですが、大人になってもニキビケアで苦労する人は少なくありません。中には、間違った自己流のケアで、ニキビを悪化させてしまうケースもあるようです。
ニキビはなぜできてしまうのか、その原因を理解し、正しいニキビケアを紹介します。
・ニキビは一体どのようなもの？
若い人の顔にできるものは「ニキビ」で、大人にできるのは「吹き出もの」という話を聞いたことがあるかもしれません。しかし、できる世代を問わず、ニキビの正体は同じ。ニキビは「尋常性ざ瘡」と呼ばれる皮膚疾患で、皮脂で毛穴が詰まって炎症を起こすことで発症します。
顔以外にも、皮脂腺の多い胸元や背中にもニキビのようなものはできますが、身体の場合は顔のニキビとは異なり、細菌が原因の「毛包炎」の場合もあるようです。そのため、顔と身体では、対処が異なるケースもあります。
・ニキビはなぜできるのか？
毛穴が皮脂で詰まり、炎症には至っていないものの、毛穴の出口がふさがれて盛り上がった段階は一般的に白ニキビ、黒ニキビと認識されています。この段階からさらに症状が悪化し、毛穴の中で炎症が起きている状態が、いわゆる赤ニキビです。
ニキビは10歳前後に始まる「第二次性徴」で、ホルモンバランスが変化することを要因に現れることが多いため、思春期にできるものだと思われがちです。ところが実際は、大人になった後にも度々ニキビで悩まされる人は少なくありません。
ニキビの始まりは、そもそも毛穴の詰まりです。そして、毛穴を詰まらせる最大の原因は皮脂にあります。
皮脂は肌のバリア機能として重要な役割を担う一方で、過剰に分泌されると毛穴を詰まらせます。肌の常在菌でもある「アクネ菌」は、この皮脂が大好物。健康な肌にもアクネ菌は存在しますが、毛穴の中に溜まった皮脂を栄養にアクネ菌が異常に増殖することで毛穴が炎症を起こし、赤ニキビへと進行します。
また、アクネ菌は増殖するときに、「ポルフィリン」という物質を発生させます。ポルフィリンには、紫外線があたることで活性酸素を発生させる特徴があり、この現象もニキビ悪化の一因となるのです。
あなたのニキビケアは大丈夫なのか？
１．自分でつぶす
ニキビを見つけると、気になって指でさわっていませんか？炎症を起こして膿んでいる場合、早く膿を出して治したい気持ちを我慢できず、つぶしてしまうという人も少なくないでしょう。皮膚科のニキビ治療でも膿を出す施術はありますが、これは専門医が専門の医療器具を使用して施すからできるケアです。
自分でニキビをつぶす行為には、ニキビ周辺の皮膚を傷つけると同時に、炎症部分に雑菌が入り込み、さらなる悪化を招くおそれがあります。その結果、皮膚が深くダメージを受け、跡になって残ってしまう可能性も。
ニキビを見つけてもさわらない、絶対につぶさないのが、ニキビケアの鉄則です。
２．洗いすぎ
ニキビができていて肌がベタつくからと、顔を洗いすぎるのは逆効果。皮脂をしっかり落とそうとするあまり、ゴシゴシこすると肌を傷つけ、乾燥を招きます。一日に何度も洗顔するのも、同じく乾燥の原因に。肌に刺激となる上に、必要以上に皮脂を落としすぎて、肌のバリア機能を低下させてしまいます。
３．ファンデーション、コンシーラーで誤魔化す
ニキビを隠すために、ファンデーションやコンシーラーを厚塗りすることも避けましょう。特に、油分の多いファンデーションなどは、重ねることで落としにくくなり、毛穴詰まりの原因となります。刺激の強い化粧品は、それ自体がニキビへの負担にもなりかねません。
ニキビの正しいケアとは？
１．洗顔はしっかり優しくがコツ
ニキビの原因となっているのは、皮脂などによる毛穴の詰まりですから、正しい洗顔で毛穴に溜まった皮脂をしっかりと取り除かなければなりません。メイクをした日は、洗顔料を使う前にクレンジングできちんとメイクを落とし、肌にメイクを残さないことを心掛けましょう。
クレンジングは、少ない量で洗おうとするとどうしてもゴシゴシこすってしまいますから、適量を手のひらに出して、丁寧にメイクとなじませるのがポイントです。洗顔料は専用のネットなどを使ってよく泡立て、きめ細かな泡を肌に滑らせるようなイメージで。泡で出てくるタイプの洗顔料なら、泡立てる手間が省けます。
髪の毛の生え際まで丁寧に洗ったら、同じようにしっかりと洗い流すのも重要。洗顔料が顔に残らないように注意しましょう。
２．水分と油分のバランスを整える
洗顔とともに、ニキビケアのもうひとつの要となるのがスキンケア。洗顔後は乾燥しないうちに、スピーディーに保湿を行います。
化粧水だけでは乾燥してしまい、かえって皮脂の過剰な分泌を招いてしまうことにつながります。たっぷりの水分と適度な油分を補うことで肌が整い、ターンオーバーも乱れにくくなりますから、ニキビがあっても美容液や乳液、クリームなどで保湿してください。また、肌の状態に合わせてスキンケアアイテムを選ぶのも大切なポイントです。
３．生活習慣の見直し
ニキビの中でも大人のニキビは、生活習慣が関わっているケースが多いもの。例えば、肌は睡眠中にダメージを補修するので、睡眠時間が十分に取れていない、睡眠の質が悪いといったこともニキビ悪化の原因です。
また、ストレスも大人のニキビの大きな要因のひとつ。ニキビケアのためには、意識して身体を動かす、リラックスタイムを設けるなどして、ストレスを溜めない生活を心掛けてください。なかなかニキビが治らない、繰り返すという場合は、心身ともに健康でいられるよう、生活習慣を見直してみるといいでしょう。
まとめ
顔の洗い方、スキンケアの方法など、毎日の習慣を見直すだけで、正しいニキビケアは今日からでも始められます。食事に気を配ったりストレスを軽減したりと、内側から改善すべきポイントもご紹介しました。ぜひ、さまざまなアプローチからしっかりとニキビをケアし、鏡を見たときに笑顔になれる肌を目指しましょう。